ارتباط با فرزندان، همیشه یک دغدغه بسیار مهم برای والدین بوده و در این مسیر، چالشهای مختلفی آنها را درگیر میکند. آشنایی با تکنیک های ارتباط با فرزندان به شما کمک میکند تا بتوانید ارتباطی موثر را با فرزندان برقرار کرده، به احساسات و نظرات آنها احترام بگذارید و البته صمیمیت و درجه اعتمادی که بینتان هست را بیشتر کنید. در ادامه این مطلب، به بررسی برخی از مهمترین تکنیکهای موجود در این حوزه پرداخته و توضیحاتی را درباره هر تکنیک به شما ارائه میدهیم.
اصول ارتباط موثر با فرزندان
ارتباط موثر با فرزندان، از دو روش کلامی و غیرکلامی امکانپذیر است. در روش کلامی، با از کلمات استفاده کرده و با مواردی همچون زیر و بم بودن صدا و لحن، کلماتی را بیان میکنیم که کودکان به شکل بهتری با ما ارتباط بگیرند. ارتباط غیرکلامی، شامل تمامی ارتباطات عمدی و غیرعمدی است که از طریق زبان بدن منتقل میشود. این نوع ارتباط شامل حالات چهره، تماس چشمی، فضای شخصی، حرکات دست و لمس فیزیکی مثل آغوش میشود.
اصول ارتباط موثر با فرزندان، شامل تکنیک های ارتباط با فرزندان میشود که هر دو جنبه ارتباط کلامی و غیرکلامی را پوشش میدهد. این اصول، شامل مواردی مثل گوش دادن فعال، گوش دادن انعکاسی، واضح صحبت کردن، اجتناب از باج دادن، توضیح احساسات و تجربه سرگرمی با یکدیگر میشوند.
ارتباط موثر با فرزند در سنین مختلف
برقراری ارتباط موثر با فرزندان براساس سن آنها، نقشی حیاتی در شکلگیری روحیات، شخصیت و اعتماد به نفس آنها دارد. والدین باید با توجه به سن و نیازهای فرزند خود، شیوههای ارتباط خود با او را تنظیم کنند. در ادامه، راهکارهایی را برای ارتباط با کودکان و فرزندان سنین مختلف به شما ارائه دادهایم:
- کودکان 3 تا 7 سال: در این سن باید با بازی و قصهگویی وارد دنیای کودک خود شوید. ارتباط چشمی و توجه کامل به کودک، تاثیر زیادی روی احساس امنیت و اعتماد به نفس او دارد.
- کودکان سن 7 تا 12 سال: در این سن باید حتما شنونده فعالی بوده و از کودک خود درباره روزش سوال بپرسید. از سرزنش کردن مستقیم کودک در این سن بپرهیزید و سعی کنید تشویقکننده بهتری برای او باشید.
- نوجوانی: حفظ احترام و حریم شخصی در این سن، از اهمیت زیادی در ارتباط موثر با نوجوانان دارد. در این سن، باید به نظرات فرزند خود گوش دهید و گفتگو را جایگزین کنترل مستقیم او کنید.
از جملاتی که با “من احساس میکنم” آغاز میشوند، استفاده کنید
یکی از مهمترین تکنیک های ارتباط با فرزندان این است که بهجای جملات سرزنشآمیز که باعث درگیری با فرزند میشوند، از جملاتی استفاده کنید که با عبارت من احساس میکنم شروع میشوند. مثلا، فکر کنید که فرزند شما به صحبتها و حرفهایتان توجه نمیکند. در این شرایط، بهجای استفاده از جمله “تو هیچوقت به حرف من گوش نمیدهی!” میتوانید از جمله زیر کمک بگیرید:
وقتی که با تو صحبت میکنم به من نگاه نمیکنی، حس میکنم به من گوش نمیدهی!
استفاده از این جملات، باعث میشود تا الگویی سالم در ارتباط شما با فرزندتان شکل بگیرد و فرزندتان بتواند نامگذاری بهتری برای احساسات مختلف داشته باشد. مزیت دوم، این است که چنین جملاتی به فرزندان شما اجازه میدهند تا نسبت به چیزی که به آنها میگویید پذیراتر باشند و برخورد شما به گونهای نباشد که آنها احساس سرزنش شدن داشته باشند. در این شرایط است که فرزندتان کاملا آماده همکاری با شماست تا بتواند تغییرات را در شخصیت خودش به وجود بیاورد.
با الگو قراردادن خودتان، فرزندان را رهبری کنید
یکی از تکنیک های ارتباط با فرزندان این است که سعی کنید به همان اندازه که با او حرف میزنید، الگوی خوبی هم برای فرزندانتان باشید. الگویی که شما به فرزندانتان ارائه میدهید، به اندازه حرفهایی که به او میزنید حائز اهمیت است. مثلا، فقط وقتی به فرزند خود قول بدهید که مطمئن هستید میتوانید به آن عمل کنید. این کار باعث میشود تا اعتماد کاملی بین شما و فرزندتان ایجاد شود.
از صدا و لحن آرام برای صحبت کردن با کودک و فرزند خود استفاده کنید
در جلسات کوچینگ والدین، نکتهای بسیار کاربردی به آنها آموزش داده میشود تا بتوانند ارتباط خوب و جذابی را با فرزندان برقرار کنند. این نکته بیان میکند که حفظ آرامش در هنگام ارتباط گرفتن با فرزندان، شاید همیشه راحت نباشد، ولی انجام آن بسیار مهم است. وقتی که فرزندان در طوفان عاطفی قرار دارند، این آرامش والدین است که میتواند باعث آرام شدن آنها شده و از ایجاد ارتباط ناکارآمد جلوگیری کند.
وقتی که سر فرزند خود داد و فریاد میزنید، او لحن صدای شما را میشنوند و کاملا عصبانیت والدین خود را درک و احساس میکند. زمانی که این اتفاق میافتد، فرزند شما دیگر قادر به ارائه دلیل و گزارش درباره عملکرد خود نخواهد بود و اولین احساسی که در او شکل میگیرد احساس ترس است.
نکتهای که همیشه والدین آن را نادیده میگیرند، این است که حتی احتمال دارد فرزندان شما فریاد زدن شما را بهعنوان یک جلب توجه تلقی کنند. اینجاست که آنها برای جلب توجه بیشتر از سمت شما، رفتار خود را تکرار و حتی تقویت میکنند. پس صحبت کردن با لحن و تن صدای آرامشبخش، یکی از تکنیک های ارتباط با فرزندان است که والدین همیشه باید به آن دقت کنند.
بهجای شخصیت فرزند، روی رفتار او تمرکز کنید
اگر رفتاری از فرزند شما باعث اذیت شدن یا ناراحت شدن شما شده است، مطمئن شوید که انتقاد یا نظری که به او میدهید، متوجه رفتار او باشد و تمرکزی روی شخصیت فرزند نداشته باشد. مثلا، فرض کنید که فرزند شما لباسهای خود را روی زمین ریخته است، در این شرایط، جمله نامرتب بودن تو من رو اذیت میکنه! جملهای کاملا اشتباه خواهد بود.
با این جمله، به طور مستقیم به شخصیت فرزند خود حمله کردهاید. بهجای این جمله، میتوانید از جملهای مثل جمله زیر استفاده کنید:
از اینکه لباسهات رو روی زمین میریزی خوشم نمیاد!
این یکی از مهمترین تکنیک های ارتباط با فرزندان است که به شما کمک میکند تا با تمرکز روی رفتار فرزندتان، باعث شوید که او بازخورد بهتری به صحبتهای شما نشان دهد.
با ارتباط غیرکلامی، نشان دهید که به حرفهای او گوش میدهید
وقتی که میخواهید ارتباط موثری را با فرزندتان ایجاد کنید، باید به آنها بفهمانید که آنچه که میگویند برای شما ارزشمند و مهم است! اما چطور باید این کار را انجام دهیم؟ بهترین روش استفاده از مهارتهای ارتباط غیرکلامی است. مثلا، برای نشاندادن توجه خود به او، کافی است که بهخوبی با او ارتباط چشمی برقرار کنید، حالت بدن خود را کمی به سمت آنها متمایل کنید، در صورت نیاز به تایید، سر خود را تکان داده و حالت چهره خود را تغییر دهید.
در دوره کوچینگ والدین، شما میتوانید تمامی این مهارتهای غیرکلامی که برای کودکان بسیار ارزشمند و مهم هستند را بیاموزید. یادگیری این مهارتها، نهتنها باعث میشود تا ارتباط خوبی با فرزندان خود برقرار کنید، بلکه باعث میشود تا کودکان از شما الگوبرداری کرده و بتوانند مهارتهای ارتباطی خود را بهبود دهند.
فعالیتهای سرگرمکننده مشترک با فرزندان خود داشته باشید
یکی از مهمترین تکنیک های ارتباط با فرزندان این است که بتوانید لحظات و احساسات شاد مشترکی را با فرزندان خود تجربه کنید. در این تکنیک، شما باید باهم خوش بگذرانید، از گفتگوی صمیمانه لذت ببرید و رابطه خود را از این طریق تقویت کنید. اگر فرزند شما به موضوع خاصی اهمیت میدهد، یک نکته مثبت درباره این موضوع بگویید، به علایق او توجه داشته باشید و با هم شوخی کنید.
با ارتباط کلامی نشان دهید که به او گوش میدهید
یکی از بهترین راهها برای اینکه نشان دهید در حال گوش دادن به فرزند خود هستید، این است که در حین صحبت کردن، با او ارتباط کلامی برقرار کنید. مثلا استفاده از جملاتی مثل الان احساس میکنم، آیا منظورت این بود؟ یعنی به نظرت این طور است؟ به شما کمک میکند تا به فرزند خودتان بفهمانید که در حال گوش دادن به صحبتهای او هستید.
گاهی اوقات تنها تکرارکردن صحبتهای کودک هم میتواند در این زمینه بسیار کاربردی بوده و به شما کمک کند تا ارتباط بهتری با فرزندتان برقرار کنید.
همدلی و درک، از مهمترین تکنیکهای ارتباط با فرزندان
سعی کنید با فرزند خود همدلی نشان دهید. با این کار، میتوانید دیدگاه او را به شکل بهتری درک کنید و احساسات و تجربیات آنها را تایید کنید. گاهی اوقات ممکن است حتی با دیدگاه او موافق نباشید، ولی با تایید او، میتوانید ارتباط والد-فرزندی خود را تقویت کرده و البته به ایجاد اعتماد در فرزندتان هم کمک کنید.
به نظرات فرزندتان گوش دهید
یکی از جنبههای کلیدی ارتباط سالم با فرزند و البته یکی از مهمترین تکنیک های ارتباط با فرزندان این است که سعی کنید به طور منظم به نظرات او گوش دهید و حتی اگر با این نظرات مختلف هستید، اجازه دهید تا فرزندتان به طور کامل نظر خود را بیان کند. پاسخ دادن به شیوهای بحثبرانگیز، تحقیرآمیز یا قطع کردن صحبتهای او، میتواند تاثیر منفی زیادی روی اعتماد به نفس او داشته باشد.
بیان افکار توسط فرزندان، باعث میشود تا آنها بدانند که نظراتشان برای شما حائز اهمیت و ارزشمند است. اگر بهخوبی به نظرات فرزند خود گوش دهید، احتمال اینکه در آینده دوباره به شما مراجعه کند، بسیار زیاد خواهد بود.
زمان باکیفیت را به فرزندان خود اختصاص دهید
برای ارتباط با فرزندان خود، چه از طریق مکالمه رودررو و چه از طریق فعالیتهای مشترک، باید سعی کنید زمان باکیفیت را اختصاص دهید. این کار باعث میشود تا ارتباط شما با فرزندتان عمیقتر شده و بتوانید تبادلات معناداری با یکدیگر داشته باشید.
سخن پایانی
برای اینکه به شکلی دقیقتر و عمیقتر با تکنیک های ارتباط با فرزندان آشنا شده و بتوانید از این تکنیکها برای ارتباط با فرزندان خود استفاده کنید، بهترین راه برای شما این است که در دوره تربیت کوچ حرفه ای شرکت کنید. این دوره که توسط آکادمی کوچینگ ایما برگزار میشود، به شما کمک میکند تا ارتباطی موثر و سالم را با فرزندان خود برقرار کرده، بتوانید صمیمیت و اعتماد بین خود و فرزندتان را بیشتر کرده و زندگی شادابی داشته باشید.
شرکت در این دوره بسیار ساده بوده و تنها کافی است که فرم داخل سایت را تکمیل کنید. علاوه بر این، میتوانید با شماره تماس کارشناسان ما تماس گرفته و مشاوره کاملی را دریافت کنید که آیا این دوره گزینه مناسبی برای شما هست یا خیر؟
سوالات متداول
چگونه میتوان با فرزندان رابطه صمیمانهتری برقرار کرد؟
با اختصاص دادن وقت باکیفیت، گوش دادن فعال به آنها، احترام به احساسات و نظرات فرزندان.
در هنگام عصبانیت کودک، چگونه باید واکنش نشان داد؟
باید سعی کنید کاملا آرام بمانید، احساسات او را بپذیرید و بعد از اینکه کودک آرام شد، شروع به گفتگو با او کنید.
چگونه میتوان کودک را به صحبت کردن ترغیب کرد؟
سعی کنید از او سوالات باز بپرسید، به هیچ وجه او را قضاوت نکنید و فضایی امن و بدون تنش را برای مکالمه و صحبت کردن ایجاد کنید.
نظرات
هنوز هیچ نظری ثبت نشده است. شما اولین نفر باشید!